Hipertensión: La asesina silenciosa

La hipertensión recibe el nombre de “asesino silencioso”. Es “silencioso” porque puede tener hipertensión sin saberlo. Es un “asesino” porque daña su cuerpo.

¿Sabía que uno de cada tres adultos tiene hipertensión? Y muchos no lo saben. También hay muchas personas que creen que están controlando su hipertensión con píldoras, pero en realidad no la tienen bajo control.

¿Por qué debe tener su hipertensión bajo control?

Tener hipertensión aumenta las probabilidades de que tenga muchos problemas de salud. Algunos de estos problemas son:

• Accidente cerebrovascular
• enfermedades cardíacas
• Insuficiencia cardíaca.
• Enfermedad renal.
• Ceguera.

¿Cuál es la presión arterial normal?

La presión arterial normal es de 120/80 o menos. Existen muchas cosas que pueden afectar su presión arterial. Pero si su valor normal es superior a 120/80, es posible que tenga hipertensión, o se dirija en ese camino.

¿Cómo puedo mantener mi presión arterial en valores normales?

• Si fuma, dejar de fumar.
• Manténgase activo. Intente realizar alguna actividad durante al menos 30 minutos por día. Caminar es una de las mejores maneras de estar más activo.
• Consuma menos sal.
• Consuma menos cafeína (café, té, refrescos de cola).
• Coma al menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días.
• Tenga un peso saludable. Pregúntele a su médico cuánto debería pesar. Si necesita bajar de peso, hágalo lentamente y comiendo bien.
• Evite el estrés.
• Tome sus medicamentos. Si ya toma píldoras para la hipertensión, asegúrese de no omitir ninguna dosis.
• Hable con su médico para obtener más información sobre el riesgo de desarrollar hipertensión.

Fuente: OSF Saint Francis Medical Center

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